Gonna miss this so bad😭😭😭
Ｐ要準備搬家了，今天是最後一次在現在社區的gym教課。每週四上午10點與媽媽和寶寶們一起運動是我每週最期待的事情之一😍😍😍
今天既然是最後一堂課，我特別設計了高強度間歇性運動(HIIT)作為訓練，整場50分鐘下來，很喘，很累，很痠，燒了500卡，心跳率在85%以上維持了15分鐘，讓整個運動產生“後燃效應”，這樣的動作設計竟和我平日去健身房上的Cross Fit運動有一樣的效果。🔥🔥🔥
不得不說三位上課的媽咪實在是太棒了！👏🏼👏🏼👏🏼三個半月來，不僅身型更fit，體能更好，動作姿勢更正確，肌肉受強度和耐力都有明顯的進步，我有感覺到自己好像一個proud parent!!👍🏼👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼
P若是未來分享“每週7分鐘HIIT”影片，大家有興趣嗎？喊個+1讓P知道吧！❤️
#孩子們明明玩得超嗨
#可是這影片怎麼這麼文靜
#中間休息空擋時不忘餵食
#媽媽很忙
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